Hvordan å opprettholde riktig pust vann

Selvfølgelig, svømming har en positiv effekt på menneskelige organisme. Periodiske vannbehandlinger forsterke de kardiovaskulære og nervesystemet, utvikle muskler og pusteapparat, samt stor innflytelse på holdning og skoliose er forebygging og plattfot.

Bruken av vann

Et svært viktig poeng er at på grunn av svømming i mennesker er produsert av riktig pust. Dette gjør at vi ikke bare å overvinne den store vann avstand, men også hindrer forekomsten av forskjellige sykdommer forbundet med bronkiene og lungene. Også verdt å merke seg er at svømming utvikler seg i en person slike egenskaper som engasjement, vilje og mot. Takket være ham, kan hver av oss å overvinne mange av sine hemmelige frykt.

Hvordan å opprettholde riktig pust vann

Baser puste vann

Men alt det gode som er gjort riktig. Du har kanskje lagt merke til at mannen drev tretti meter, stopper for å trekke pusten. Dette, dessverre, er den vanligste feilen som er vanlig blant nybegynnere. Når du trener noen sport, og svømming - ikke unntaket, det spiller en viktig rolle er riktig pust. Ellers, bare nå mållinjen vil ikke lykkes. Det finnes flere typer vannsport, men det viktigste punktet i hver av dem er et pust over vannet, og puster - under. I ord, er alt enkelt, men i virkeligheten, når en person er svømming, det setter et enormt press vannmassene, så å svelge luft, må han gjøre mer innsats enn, for eksempel når du kjører. Nå kan det virke som kontroll riktig pust mens svømming er umulig, men det er det ikke. Det viktigste er å holde deg under kontroll og gradvis slik prosedyre du kan gjøre uten å merke alle nyansene. Ofte utvikler hver person sin egen teknikk for riktig pust.

Hvordan å opprettholde riktig pust vann

Vanlige feil

Hvis du absorbere et volum av luft, og bringe ut mer eller mindre, så etter noen slike sykluser, du er nødt til å stoppe for å ta pusten, noe som selvsagt er et stort minus. Lær å holde en rytme, det er ikke akkurat åndedrag, ikke glem å kontrollere seg selv. Ofte lærer riktig pust enda vanskeligere enn teknikken for svømming, men å lære å styre denne prosessen, vil du bare glemme det. Tross alt, bør det grunnleggende noen sport i prosessen med gjennomføring gjøres vilkårlig.

Aza riktig pust

Også alltid sørge for at kroppen din på tidspunktet for øvelsen jobbet jevnt og rytmisk. Bestem hvor riktig pust i en bestemt svømmer, er svært enkel. Det er nok å følge reaksjonen til nedsenking i vann. Hvis fly ut av munnen spray, da, noe han gjorde galt. Ideelt sett har når luft slippes ut under vann bobler dannes. Prøv å puste å gjøre halvparten så lang utpust. Når du seiler du vil innse at det er mye enklere, fordi vannet kan være noe mindre enn under sin tykkelse. Det er, gjør en kort pust, rykk, og puster - noen dvelende, og mellom dem kort hold luft i lungene.

Hvordan å opprettholde riktig pust vann

Hva å gjøre i en nøds

Hvis du er i den prosessen du svømme inn i munnen vann, må du nøye å hoste, prøver ikke å bryte vekk fra sin bane. Det viktigste - aldri gi etter for panikk.