Kjøpe, spise, slappe av: hva ekte vare på deg selv

Ta vare på deg selv - Markedsføring raske til å ta i bruk denne populære råd fra trenere og psykologer. Ideen er riktig, men forvrengt, slik det skjedde, for eksempel, bodipozitivom.

Hjelp deg selv - et varmt bad, ringe, spise sjokoladekake, unn deg en ny ting, bryte vekk et øyeblikk fra rutinen der du alltid lever for å bære. Men å ta vare på deg selv bør ikke være et middel til rekreasjon, når de er helt utladet. Den virkelige bekymringen - er å bygge et liv som du ikke trenger å stadig løpe vekk. Heroine vil fortelle deg hvordan du gjør det.

Lytt organisme

Kjøpe, spise, slappe av: hva ekte vare på deg selv

I de senere årene, er disse ordene folk som selger en fristende idé: "ingenting benekter ikke" Men vær følsom for deres behov - det betyr ikke å følge momentant ønsker.

Kroppen din ønsker mye mer enn å ligge på sofaen og overspise junk food. Derfor, ta vare på deg selv kan ikke være en spesielt hyggelig: slå av favoritt TV-serien på det mest interessante stedet å gå til sengs i tide; trene, hvis du har en stillesittende livsstil, forlate tilskudd for ferie tabellen, rett og slett fordi da trenger du ikke ønsker å føle seg tung.

Lytt til kroppen din og lytte til reklame, som representerer livet som en glede - forskjellige ting.

for å overvåke deres helse

Skjermet regelmessig, ta hensyn til endringer i kroppen din, ikke bære en dårlig følelse på føttene, og å ta sykefravær. Ikke nøl med å endre leger hvis det bringer alle dine problemer til det faktum at "det er på tide å føde" eller overbevisende at tolerere smerten - dette er normalt. Ta hensyn til deres helse bare når det bringer - er ikke lenger en bekymring, men en nødvendighet. Det er mye bedre å forebygge problemet, ikke løse det i virkeligheten: å bli vaksinert, tempe, forsegle tann, fordi et hull i den, og ikke fordi han var syk.

Det samme gjelder for psykologisk hjelp: Ikke vær redd for å oppsøke en spesialist, hvis du føler at angst eller andre symptomer hindre deg fra å fungere normalt.

for søppel toksiske mennesker

Kjøpe, spise, slappe av: hva ekte vare på deg selv

En annen ikke veldig hyggelig, men det er nødvendig for trivsel av aktiviteten din - for å sende folk til helvete, det ødelegge livet ditt. Ikke klamre seg til et forhold hvor du er misfornøyd; venn, som kan være en; for arbeid, det tar bort all den styrke og gir nesten ingenting i retur. For å gjøre dette, noen ganger må du være forberedt på hva du vil bli dømt av andre. Tid for å huske at du ikke er her for å rettferdiggjøre andres forventninger - også å ta vare på deg selv.

Ikke nøl med å uttrykke sine behov

Forklar partner hva han trenger å gjøre for å behage deg i sengen. Fortell sjefen at du fortjener en lønnsøkning. Kjæresten innrømme at i dag du ønsker å bo hjemme i stedet for å være dens massemøte på festen.

Slik oppførsel fra din side ikke nødvendigvis oppfatter som en protest eller dristighet. Ofte nekter vi å uttrykke sitt ønske om frykt for trakassere. Men folk er ikke tankelesere, de finner det vanskelig å forstå hva du vil egentlig, hvis de ser et smil og høre at "alt er fint".

For å ta vare på fremtiden

Tid for å betale (og det er bedre å ikke ta) lån, intelligent bevilge økonomi. Bærekraftig forbruk og ansvarlig holdning til penger - er også å ta vare på deg selv, og mye viktigere enn en ny kjole. Det er viktig å finne en balanse mellom å nyte hver dag og tenke langsiktig.

For å utvikle bevissthet

Kjøpe, spise, slappe av: hva ekte vare på deg selv

Dette er noe som vil bidra til å transformere seg av sitt liv, og ikke i en impulsiv rush. Utvikle intellektuelt, åndelig, fysisk - det er målrettet arbeid. Mindfulness tillater oss å være helten i mitt liv, ikke et offer. Bli holdt ansvarlig for sine handlinger, ta på ulike forhold og ikke å behandle verden som om det er noe du burde.

Ta vare på deg selv - det gjør ikke skjule sine reelle behovene og ønskene til andres forventninger. Det er alltid et valg i favør av innholdet, ikke formen. Streb ikke for livet som ser bra ut, men til en der du føler deg bra.

Hva mener du med ordene "ta vare på seg selv", og hvis du følger dette rådet?