6 måter å samle, hvis du flau eller forvirret

Hver av oss fra tid til annen i en situasjon der skam og forlegenhet ønsker å synke ned i bakken. Sosiologer si at forlegenhet - en utløser som alvorlig påvirker humøret generelt, eksos og eksos kroppen. Oftest er denne følelsen basert på vår egen standard, forventninger, usikkerhet og minner. Heldigvis kan du ta kontroll ved hjelp av enkle teknikker.

1. Minn deg selv at svikt - for godt

6 måter å samle, hvis du flau eller forvirret

Alle vellykkede mennesker har mislyktes i alvorlige saker. Tenk på hvor høyt dine egne forventninger til deg selv, og husk at riktig du ikke ville være i stand til å vokse og utvikle seg.

Noen ganger forvirring skyldes frykten for å mislykkes og perfeksjonisme. Det er opp til de standarder som du installerer selv.

Det er disse tingene nedsunket hjelp gevinst tillit i seg selv, slik at hver gang du tar feil - du er ett skritt nærmere å mestre kunsten absolutt tillit.

2. Prøv å klandre sin egen mangel på tillit

Flagellation - er ikke den mest produktive ting, men hvis du finner ut at forlegenhet forårsaket av det er selv-tvil, er det på tide å begynne å forholde seg til hvordan denne endringen. Ironisk nok, jo mer du prøver å unngå situasjoner der du føler deg usikker, jo oftere de oppstår. Jeg anbefaler mine kunder til å skrive en liste over hva de er usikker, og lese den høyt til noen andre for å få tilbakemeldinger. Dette vil bidra til å minimere alle uventede slag mot selvfølelse og selvtillit.

- Clarissa Silva, trener Relations

Selv psykologer er ofte rådet til ikke å fokusere på de negative sidene, for å lage lister over feil - ganske nyttig livs hacking for dem som stadig ønsker å vokse og utvikle seg.

3. Øv dårlig scenario

6 måter å samle, hvis du flau eller forvirret

Ta denne listen og lage en liste over mulige scenarier for å unngå skam for angrep i fremtiden. Denne øvelsen vil hjelpe deg å takle den skjøre selvfølelse som kommer fra usikkerhet og selvtillit tvil.

La oss si at noen kan fornærme deg ved å si noe ubehagelig. Etter å ha jobbet som et par, og la partneren din vil si de mest forferdelige ting som er mulig. Først kan det bringe deg inn i en tilstand av panikk, og deretter begynne å ta det mye mer likegyldig. Selv motstand mot kritikk du trenger å gjøre de lange timer med praksis.

4. Tenk på en mulig fremspring

Ikke folk gjør du føler flau, og din egen indre stemme. Hør, noen fra miljøet du sette ideen om at du ikke er god nok? For å endre intern dialog for å oppnå mer - du fortjener lykke og suksess i hver av sin virksomhet.

5. Finn det berørte området

6 måter å samle, hvis du flau eller forvirret

Situasjonen som fører deg til skam og forlegenhet, kan gjentas, og selv kommer fra barndommen. Husk det siste, hva som kan ha skjedd før, har du fortsatt bekymret? Ikke la de dårlige minnene å forstyrre din nåtid og fremtid. Skriv ned dine tanker i en dagbok, for å frigjøre situasjonen.

6. Ta for eksempel den andre

Det faktum at du kan ta med til skamme - andre kan finne inspirerende situasjon. Tenk på hva den andre personen føler. For mange, selv en alvorlig forstyrrelse av møtet - et tegn på at det fortsatt er plass til å vokse. Ring og økt motivasjon - en flott måte å oppnå lykke, så bruk den vanskelig situasjon som en annen utviklingskurs.

Hvor ofte føler du deg en følelse av skam og for hva?