10 måter å hjelpe hjernen

10 måter å hjelpe hjernen

tanken prosessen er kontinuerlig. Vi søker reflektere, løse komplekse oppgaver i livet. Noen ganger vil du hjelpe hjernen til å akselerere kognitive prosesser. Hvordan gjøre det? Prøv følgende tips.

Coffee

10 måter å hjelpe hjernen

Koffein hjelper deg å fokusere på arbeidskrevende oppgaver og akselerere kognitive prosesser. Selvfølgelig vil dette verktøyet ikke gjøre mer intelligent. Koffein midlertidig fører hjernen til å jobbe mer effektivt. Men ikke drikk forfriskende drink hele tiden. Kaffe kan hjelpe en kropp, men skade en annen (for eksempel magen).

Vin

10 måter å hjelpe hjernen

Forskere har vist at vin akselererer også kognitive prosesser på grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter. Men vi må huske på at denne drinken kan drikke bare i moderate mengder. Da vinen har en positiv effekt på hjernen, og generell fysisk helse.

Sunlight

10 måter å hjelpe hjernen

Overflod av sollys kan være skadelig for huden, men ikke for hjernen. For eksempel, se soloppgangen, en person kan ikke hjelpe stemningen stiger. Forskerne tror at høyere nivåer av vitamin D (som er produsert ved eksponering for sollys) kan forsinke hjernens aldring.

"Wandering sinn"

10 måter å hjelpe hjernen

Til "lesse" hjernen din, kan du gjøre i ditt sinn enkle gåter, nyte drømmer, husker de interessante sakene. Etter hvile, tømmer tankene.

Den mentale Søk etter artikler

10 måter å hjelpe hjernen

For sinnet er nyttig mental søk etter elementer. For å heve effektiviteten av lærdommen kan uttalen av sine handlinger høyt. danse

10 måter å hjelpe hjernen

Noen studier har vist at dans og andre eksempler på fritidsaktiviteter for å redusere risikoen for demens. Disse aktivitetene holde kropp og sinn i spenning, gjøre raske beslutninger og å lære ny atferd.

Food

10 måter å hjelpe hjernen

Ikke all maten er god. Hva kan hjelpe hjernen arbeidet? Dette er produkter som inneholder glukose, fettsyrer, aminosyrer og antioksidanter. Nyttige nøtter, som har vitamin E. Eksperter anbefaler å spise blåbær, avokado, hele korn.

Den spillet Tetris

10 måter å hjelpe hjernen

Spillet av Tetris utvikler hukommelse, forbedrer reaksjons, dvs. E. En positiv effekt på forskjellige kognitive prosesser.

Trening

10 måter å hjelpe hjernen

Mange tror at kroppsbyggere eller idrettsutøvere mindre intelligente enn for eksempel post-graduate studenter. Men studier bekrefter de positive effektene som fysisk trening på kognitiv funksjon. Men ikke overarbeid, er enda normal gang nyttig.

sult

10 måter å hjelpe hjernen

"Starving student - en god student," - sier lærere i universiteter. Og ikke rart. Forskere ved Yale School of Medicine utført tester på mus og funnet ut at en sulten person er mye bedre utføre kognitive oppgaver.