Kan jeg sove med TV på?

Alle vet at det er mange ting som påvirker vekten. Absorbere en haug av bearbeidede høy-kalori mat vil ikke hjelpe deg å miste vekt for sommeren, og idrett - helt. Men dette er ikke alt. En ny studie publisert i JAMA Internal Medicine, viser en svært interessant kobling mellom en populær vane, en livsstil og et felles sett med vekter. Det er veldig rart, men ...

Kan jeg sove med TV på?

Søvn aktivert TV resulterer i vektøkning

Studien fokuserte på kvinner i alderen 35 til 74 år, viser at sove med TV på - eller noen annen kilde til lys i soverommet - det er en fin måte å få vekt. Data for femårsperiode viser at de som sover med TVen eller annen sterk lyskilde, få mer enn 5 kilo i løpet av denne perioden.

Å få nok kvalitet søvn hver kveld - tuppen av en hvilken som helst liste over sunn livsstil, og mangel på søvn var virkelig forbundet med ulike problemer, inkludert fedme. Mangel på dyp søvn og søvnmangel vanligvis forbundet med helseproblemer, inkludert fedme. Det har blitt bevist at kunstig belysning forringer kvaliteten på søvn, og dette er en av grunnene til at funksjonene reduserer lysstyrken på blått lys dukket opp i våre mobile enheter og datamaskiner. I dette tilfellet, er en direkte kobling mellom den kunstige belysning i soverommet og den generelle vektøkningen fortsatt litt utrolig.

"Disse resultatene tyder på at eksponering for kunstig lys om natten under søvn kan være en risikofaktor for vektøkning og utvikling av overvekt eller fedme," sier han. "Videre forskning vil bidra til å avklare dette forholdet, og for å forstå om en slik reduksjon i effekten av verden blitt forebygging av fedme."

Kontroll kalorier og få størst mulig fysisk aktivitet bør være den viktigste på listen, hvis du ønsker å kontrollere vekten. Imidlertid vil det alltid være andre faktorer.

Og du sover med TV på? La oss diskutere i vår gruppe i telegrammet.