Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

Hva søtsaker kan spise for vekttap? Dette spørsmålet blir ofte spurt av de som prøver å gå ned noen ekstra kilo.

Diet ... Som noen ganger vanskelig å holde seg til det! Kvinner sitter på de ødeleggende sultestreiker, prøver å kaste så mye som mulig kilo. Noen ganger er de ikke engang tenke på hvordan å undergrave deres helse. I løpet av de forskjellige dietter kroppen mangler et stort antall nyttige sporstoffer og vitaminer. På den fjerde, er den femte dagen også en akutt mangel på søt.

Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

Mange jenter begynner å bryte ned og feie bort all godteri og andre godsaker, som de ser foran deg. Og, selvfølgelig, er hele dietten brutt, du må starte helt på nytt. For å hindre at dette skjer, må du velge en diett, hvor du får alle de nyttige elementer. Det gjelder også for de søtsaker som kan og bør spises i små mengder. Men før du går på en diett er det bedre å forstå hva slags godteri du kan spise for vekttap.

Det har lenge vært tildelt en kategori av mennesker som har et sterkt sug etter søtsaker. For dem å utvikle spesiell diett program. Men dette betyr ikke at det vil være søt i noen mengde. Alt har sine egne normer.

tips

Hva søtsaker kan spises med vekttap? Ernæringsfysiolog primært råder utelukke søt ettermiddag. Hvis du spiser, så rett før lunsj. Hvis livet ditt er ikke mulig uten den søte, så prøv å ikke spise høy-kalori søtsaker - kaker, PIROZHENKO boller med søt fylling. Også en annen regel i kosten: hvis du ikke kan være på favoritten, men skadelig produkt, gjemme den i motsatt hjørne av kjøleskapet. Så det vil være mindre sannsynlighet for å fange øyet.

Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

prøver å bruke et grunt fat i bruken av søtsaker. Hvis du går til butikken for en søt, så kjøpe et beløp som vil være i stand til å spise på en gang. Vask aldri ned kjeks, godteri te. Forskere har vist at te øker lysten til å spise søtt som metning kommer mye senere. Og ingen te kroppen reagerer umiddelbart til mottak av søtsaker og mettet.

Mørk sjokolade

Så hva slags godteri du kan spise for vekttap? Mange er veldig glad i en søt tann sjokolade. Og noen enda bære tanken på hva som måtte gi opp din favoritt godbiter. Men for å gjøre det er ikke nødvendig. I stedet for de forskjellige typer søtsaker bør brukes mørk sjokolade. Det er praktisk talt ingen sukker. Det kan være i små doser har en morgen, ettermiddag eller kveldstid.

nyttig alternativ

Det er strengt forbudt å konsumere sukkerholdige drikker, kullsyre. I stedet prøver å drikke fersk juice, kompotter. I stedet for sukker, prøve å legge honning, hvis du ikke er allergisk.

Dessuten er mange å miste vekt tillatt i små mengder for å spise marshmallows, som sin kalori sammenlignet med andre søtsaker er svært lav.

gelé og tørkes

Også i kosthold folk miste vekt du trygt kan inkludere marmelade. Den inneholder i sin sammensetning nyttige mineraler som er bra for huden, håret.

Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

Ved marmelade utskilles viste en stor mengde av antioksidanter, mengden av kolesterol redusert. Men hvis du virkelig ønsker PIROZHENKO eller kake, kan du unne deg et lite beløp. Men det bør bli husket at produktet skal være ikke første friskhet. Dette betyr ikke at du bør spise utgåtte produkter. Men i alle fall ikke på den første dagen etter baking. I fersk kake inneholder mye mer kalorier enn det som allerede har tilbrakt et par dager. Også ikke glem at med noen diett bør spise rikelig med frukt og grønnsaker. Dette gjelder også for forskjellige tørkede frukter og nøtter. De inneholder en stor mengde av fosfor, jern, magnesium, kalsium. Men de, samt andre produkter, ikke kan bli misbrukt, på grunn av sin høye kaloriinnhold.

Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

Hva du skal spise i kveld?

Hva søtsaker kan spises med vekttap om natten? Som vi har sett, i denne tiden av dagen i alle fall kan ikke spise godteri. Men hvis du virkelig ønsker det, ernæringseksperter anbefaler å spise et par skiver av mørk sjokolade.

Tørket frukt i en liten mengde på kvelden for å bruke som mulig, men bare for et par timer før sengetid. God slukke tørsten av søte sengetid en liten haug med druer. Hvis du spiser et eple eller en appelsin, de er perfekt takle sult. Du kan spise en liten mengde bakken nøtter og honning. Også tallerken med havregryn med honning erstatte samme godteri. Men denne retten vil være mye mer nyttig og mindre næringsrik. Du kan bake epler i ovnen med det samme honning. Det er velsmakende og sunn godbit. Det kan brukes ikke bare for voksne, når som helst, men også for barn.

Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

Oppløsning desserter under Dukan Diet

Mange dietter er designet for å møte for ikke å frata fans av søte godbiter eller inngå diett substitutter. Hva slags godteri du kan spise for vekttap på Dukan Diet? Som med mange andre kraftsystemer, lov til å spise rikelig med frukt. Det kan være epler og ulike sitrusfrukter. Spis druer, plommer og andre høy-kalori frukt trenger så lite som mulig, eller elimineres helt. Tillatelse er også havregryn med honning, nøtter og rosiner.

spesiell oppskrift på sjokolade laget for Dukan Diet, som kan brukes på de fleste en gang per dag. For fremstilling av søtsaker trenger 4 ss havrekli, tre spiseskjeer skummetmelkpulver, en spiseskje av flytende skummet melk, kreves to ss kakao, to rå eggeplomme og åtte søtningsmiddel tabletter. Først må du blande eggeplommene, melkepulver og kakaopulver. Etter dette, legger en spiseskje av flytende melk. Nå kan du legge halvparten av havrekli og alt bland godt. Nå må du legge søtningsmiddel. Når du bland godt, legg den resulterende masse om natten. Om morgenen, fjerne og form av den avkjølte og størknede masse av samme størrelse baller. Etter det, rull dem i den gjenværende havrekli. Før du spiser søtsaker, bør de sendes til ti minutter i fryseren. All nyttig og velsmakende søt er klar!

honning og syltetøy

Hva søtsaker kan spises med vekttap ved diett PP? Under praktisering av riktig ernæring i kostholdet kan inneholde nesten all nyttig sødme. Analysere dem alt i orden.

Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

Den første og nyttig ingrediens som kan brukes er den honning. Selv om dette er ganske høy-kalori produkt, er det helt absorbert av kroppen og har ingen effekt på figuren din. Plus, det har helbredende egenskaper. Men du kan bruke det ikke mer enn to spiseskjeer om dagen. Barn hver dag honning er kontraindisert. Fordi det kan føre til allergier.

Også en av de godbiter tilgjengelig som ikke skader figuren er alles favoritt syltetøy. Til tross for en lang varmebehandling i løpet av dens fremstilling, det beholder en tilstrekkelig mengde av næringsstoffer og fiber. Sistnevnte er så anvendelig for fordøyelsessystemet. Spesielt jam er mye bedre enn butikken kjøpte forskjellige søtsaker. Prøv å spise syltetøy, som de selv har utarbeidet, som det du kjøper i butikken kan inneholde mange forskjellige stabilisatorer og fargestoffer. Og det jam har ikke mistet sin næring, bare male bærene med sukker og avkjøl.

Andre søtsaker med PP

Selvfølgelig, passform og marmelade, som, som vi har sett, inneholder en rekke næringsstoffer. Den er produsert basert på melasse, som er bra for magen. Det anbefales å spise syltetøy, som er laget av epler, rips, plommer og aprikoser. Om dagen kan du spise mer enn 30 gram syltetøy.

Også, mørk sjokolade, som stabiliserer blodtrykket, kan brukes hver dag, men ikke mer enn 40 gram.

Hva søtsaker kan spises med vekttap: en liste

Retur til de tørkede frukter, som er de mest nyttige av søtsaker. I sin sammensetning inneholder en stor mengde av fiber. Det forbedrer fordøyelsen. Tørket frukt er egnet for en snack mellom måltidene. De tilfredsstille din sult bedre enn en hamburger. Men kalorier mens kroppen din vil motta et minimum. Men det er nødvendig for ikke å glemme at spise dem i store mengder, også er uønsket, da det kan skade magen. Nok til å spise fem frukt svisker, tørkede aprikoser eller fiken i døgnet.

Du kan gjøre et svært nyttig delikatesse av de ovennevnte produktene. Det er nok å ta et par spiseskjeer av valnøtter, legge til det en teskje av rosiner, tørkede aprikoser og bland det hele med to spiseskjeer honning. Den resulterende blanding bør lagres i kjøleskap.

Hva slags godteri du kan spise for vekttap? Vurderinger gi

Når du kosthold, husker hvorfor du begynte å tempoet selv en sultestreik. Hvis du holder deg til et sunt kosthold og ikke spise usunn mat, vil du lykkes.

Mange kvinner som har prøvd systemet på riktig ernæring med bruk tillatt godteri var veldig fornøyd med resultatet. De var i stand til å slukke tørsten, og fikk et stort antall næringsstoffer. Mange begynte å legge merke til at deres helse er betydelig forbedret.

Konklusjon

Nå som du vet hva søtsaker kan være for vekttap, en liste over dem du kan gjøre for deg selv, kan du lese artikkelen i detalj. Vi håper at våre anbefalinger vil hjelpe deg, og du kan unne deg din favoritt godbit. Lykke til i å miste vekt!