Vitamin og mineral tilskudd har vist sin nytteløse

Ifølge resultatene av en gruppe kanadiske forskere ved University of Toronto og Hospital Saint-Michel, publisert i tidsskriftet Journal of American College of Cardiology, den daglige bruken av vitamin og mineraltilskudd er praktisk talt ikke har noen forventet positiv effekt.

Vitamin og mineral tilskudd har vist sin nytteløse

Mangel av visse næringsstoffer som stammer fra næringsmidler (vitaminer, mineraler, antioksidanter), ofte forsøker å kompensere ved bruk av biologisk aktive tilsetningsstoffer. Slike tilsetningsstoffer er ikke kliniske forsøk, på grunn som ikke er ansett som en narkotika, og deres omsetning nesten ikke justert.

En systematisk analyse av resultatene fra mer enn hundre tidligere studier gjennomført fra januar 2012 til oktober 2017, fant forskerne at de mest populære multivitamin kosttilskudd som inneholder vitamin C og D samt kalsium, ikke har noen praktisk bruk på menneskers helse. I tillegg har forskerne påpeker at funnet noen bevis for at bruk av vitamintilskudd virkelig reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer, hjerteinfarkt, slag og tidlig død.

Unntakene var kanskje bare folsyre og mindre kompleks gruppe av vitamin B, som har vist seg å være nyttige for forhindring av sykdommer i det kardiovaskulære systemet, spesielt slag.

"Vi ble overrasket over å finne bare noen få positive effekter, gjengitt populære vitamin og mineraltilskudd," - sier Dr. David Jenkins, hovedforfatter av studien.

"Vår forskning viser at hvis du ønsker å bruke en multivitamin, vitamin D, kalsium, eller vitamin C, i dette er det ingen skade, men så viste det seg også, og det gode vil ikke være noen."

I mellomtiden undersøkelsen fant at overskytende niacin innholds indikatorer (vitamin B3) og antioksidanter i kroppen i sin tur kan være forbundet med en økt risiko for død. Dette kan forklares ved det faktum at niacin kan ha en negativ effekt på blodsukkernivået. Antioksidanter ( "frie radikaler") blir naturlig produsert av kroppen i tilstrekkelig mengde. Og deres overflod kan føre, for eksempel brudd på naturlige anti-kreft mekanismer i kroppen.

Ifølge forskerne, som oftest en overdoser av vitaminer og mineraler i kroppen er på grunn av overskytende av menneskelige normer foreskrevet av leger.

"Denne studien tyder på at folk bør være mer forsiktig i å velge kosttilskudd, og bare bruke mengden av vitaminer og mineraler, som er foreskrevet av behandlende lege i hvert tilfelle", - sier Jenkins.

Målene med studien, har forskere brukt vitaminene A, B1, B2, B3 (niacin), B6, B9 (folsyre) og mineraler karoten, kalsium, jern, sink, magnesium og selen.

Forskerne fant også at enkelte forbindelser som utviser en høyere effektivitet i forhold til den andre. For eksempel har kommunikasjon blitt notert mellom bruk av sinkinneholdende additiver og redusert utviklingstiden av kalde effekter. Til tross for den utbredte troen på effekten av vitamin C, er det ingen praktisk nytte i dette er ikke vist.

"I fravær av eventuelle betydelige positive virkninger - annet enn folsyre, noe som reduserer den potensielle risiko for å utvikle kardiovaskulær sykdom - mer vanlig løsning er å stole på sunn mat som kan gi kroppen med essensielle vitaminer og mineraler," - Jenkins sier.

"Det er ingen forskning som viser at bruk av kosttilskudd kan være mer nyttig enn et sunt kosthold, som inkluderer frisk frukt og grønnsaker samt nøtter."

kanadiske forskere har antydet at en mulig årsak til mangelen på en positiv effekt motta kosttilskudd for menneskers helse kan være og sammensetning av tilsetningsstoffer. Og i noen tilfeller kan kosttilskudd være helsefarlig i det hele tatt. Så, Reports Consumer Magazine for to år siden analysert sammensetningen av noen populære kosttilskudd, og fant i dem en fare for menneskers helse stoffer som kan forårsake ødeleggelse av fordøyelsessystemet, arytmi, svimmelhet, og utvikling av kreft.